《完全解压手册》
《完全解压手册》
出版时间：2007-5
出版社：黑龙江科技
作者：贝丝·麦依艾恩
页数：128
译者：杨俊娟
《完全解压手册》内容概要[E]
在现代社会生活中，人们不可避免地会遇到诸多方面的压力问题。为了更健康地享受生活，解决压力以及随之而来的相关问题就变得至关重要。
本书详细分析了过重压力产生的原因和表现形式，帮助读者评估自己所处的压力水平，明白压力的来源。针对压力，书中不仅提供了饮食、运动、身体保养的方法，还详述了解决焦虑、紧张性头痛、失眠、消化不良等具体问题的自然疗法，如芳香疗法、顺势疗法、草药疗法以及营养补充等相关内容。
通过有效运用书中的各种实用技巧、疗法、读者可以轻松掌控压力，达到重获身心平衡的最终目的。
《完全解压手册》作者简介[E]
贝丝·麦依艾恩是英国顺势疗法协会的著名专家，在顺势疗法方面有很深的造诣。她已经出版了11本有关替代疗法和辅助疗法方面的书，包括《提高人体免疫力》、《活力增强手册》、《女性如何在压力中保持健康与活力》等。她还曾多次在电台、电视台主持相关节目，受到了人们的
《完全解压手册》书籍目录[E]
第一章 好还是坏：压力是一把双刃剑第二章 身处压力：压力对精神、情感以及身体的负面影响第三章 心如止水：放松身体，抚慰心灵第四章 营养充足：饮食解压计划第五章 身体充电：锻炼减压，重获最佳健康第六章 呵护自己：通过身体保养化解压力第七章 重获平衡：应激相关问题的自然疗法
《完全解压手册》章节摘录[E]
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